みなさんが見知らぬ人と目が会う瞬間、
無意識に考えていることはなんですか？
「今、私のことブスだと思ったかな」
「服ダサいと思われたかな」
「昼間からこんな場所で買い物しやがってニートめが…と思われたかな」
スーパーのレジ係と目が合った時、
街ですれ違った人と目が合った時、
無意識に相手の思考を想像してしまう。
相手は自分を否定的・批判的にとらえていると考えてしまう。
・・・そんな思考の癖に、無職になってから気づいた。
原因は自己肯定感の低さ。だと思う。
この癖があるから、常に他人に対して猜疑心があり、
自分の能力や成果物に対して自信がなく、
余計な気を遣い疲れやすい。
癖を治すのは難しい。
まずはその癖を意識することから始めてみようと思う。
「ああ、また自己否定的な考えをしたな」
と思うだけ。
自分の行動・考え方・性格などを別の立場から見て認識することを”メタ認知”
というが、
このメタ認知能力を上げることによって自分の問題に気づき、感情のコントロールをしやすくなる。
ところで、
ニホンザルにとって目を合わせることは威嚇行為であり、喧嘩の合図だということをご存じだろうか？
目を合わせるのが苦手な私は、ニホンザルの生まれ変わりなのかもしれない笑
